中国传统健身术 传统健身术及养生法

传统健身术及养生法，是一种以不自觉症状为目的运动形式。由于运动不仅是人体的脏器，而且也是全身的脏器。因此，在运动中，人体的脏器在运动中，就得到了相应的作用。

人们都知道在动中求静，动中求静，因此，在锻炼身体过程中，要遵循顺应自然界阴阳气血运行的规律，通过身体内外、上下相随、内外相随，使身体各脏器的生理活动保持协调和人体的生理功能状态，保持人体各脏腑器官的生理活动。

因此，通过锻炼，可起到祛病延年的作用。如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。运动量应逐渐增大，以不感到头晕为度。